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兵庫県三田市☆体に優しいパン・お菓子・お料理教室 ☆リバイブキッチン・カモミール ( ~兵庫県三田市・神戸市北区・篠山市・西宮市・神戸 ~

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からだに優しいって? カモミールのこだわり 〜白砂糖を使わない〜について

ブログにお越しいただきありがとうございます😊

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⭐︎カモミールのこだわりその①
       白砂糖を使わないのは?
               ↓
☆白砂糖はからだを冷やすからです。

白砂糖を食べると

血糖値の急上昇&急降下
②ビタミンBが不足する
③自律神経が乱れる

ことにより、からだを冷やしてしまいます(><)

①血糖値の急上昇&急降下

 白砂糖は食べるとからだの中にすぐに吸収されるので、

  血糖値が急上昇させます。そして今度は上がりすぎた
  血糖値を元に戻そうとして血糖値が急下降させるため、
  食べる前よりからだを冷やしてしまいます。(><)


 ②ビタミンBが不足する

白砂糖は、精製されすぎていて糖以外のビタミンやミネラルは全部取り除かれてしまっているため、

炭水化物は体の中に入ると糖質になり、エネルギーとして使えるように変わる時に、必要なビタミンBやカルシウムを 体内にあるビタミンBなどを使ってエネルギーに変えるしかなくなるためビタミンBが不足してしまう状態になります。

また、ビタミンBは血液の中の大切な赤血球を作ってくれているため、そのビタミンBが足りなくなると、赤血球が減り、血液の質も量も減ってしまい、血がドロドロになったり、血流が悪くなってしまいます。

それが原因で体内に熱がうまく届かなくなり、冷えにもつながります(><)

③自律神経が乱れる

また、ビタミンBは、神経の働きを正常に保つ働きがあるのですが、ビタミンB不足から”自律神経が乱れる”という問題も起こります。

自律神経が乱れてバランスが崩れてしまうと血流も悪くなって冷えを引き起こす原因になってしまいます。


また、からだを冷やすと免疫力も落ちてしまうことや、白砂糖をとることによる急激な血糖値の低下はイライラ、集中力の欠如や、物忘れ、うつを引き起こしたりすることもあります。


お家で作るものには、白砂糖の代わりに、黒砂糖やきび砂糖などのミネラルやビタミンが入っている砂糖やメープルシロップ、甘酒などを使うと良いと思います。

そうは言っても、外食や外でのスイーツはガチガチに考えず、自分が美味しいと感じるものは楽しんでいいと思います^_^

そういったことを知っているか、知っていないか、選ぶ目が大切だと思っています😊

あなたも今日から、白砂糖を黒砂糖やきび砂糖などのミネラルやビタミンが入っている砂糖やメープルシロップ、甘酒にしてみませんか?

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by happyherbllife726 | 2019-05-28 07:57 | Comments(0)